O Brasil marca o dia 16 de abril como uma data para conscientizar a população sobre a importância da voz humana e os sinais e sintomas que favorecem o diagnóstico precoce de doenças. Segundo a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, a partir de 2003, o dia passou a ter expressão internacional, com eventos realizados em diversos países.
Em algumas profissões, a voz é uma ferramenta de trabalho muito importante. É o que acontece com professoras e professores. O problema é agravado pelo excesso de trabalho e por salas de aula lotadas.
A voz e a pandemia pela covid-19
É importante reforçar a importância dos cuidados com a voz em tempos de pandemia pela covid-19. As pessoas têm feito mais esforço para falar por causa do uso das máscaras, que abafam a voz e dificultam a articulação. Além disso, novas demandas vocais e posturais surgiram com o excesso do universo on-line (aulas, palestras, reuniões, treinamentos, etc.), o que exigiu uma reorganização da integração voz e corpo para corresponder aos desafios do novo momento.
Outro público diretamente impactado envolve as pessoas que foram infectadas pelo novo coronavírus e que evoluíram com intubação ou sequelas neurológicas, necessitando de reabilitação vocal. “Há um estudo que apresenta a prevalência e a gravidade da lesão laríngea proporcional ao tempo que o paciente precisou ficar intubado, resultando em risco de disfonia (76%) e disfagia (49%) após a extubação (3)”, comenta dra. Lívia.
Dicas para preservar a voz
Articule bem as palavras, sem realizar esforço vocal;
Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
Beba água com frequência para manter a hidratação das estruturas vocais;
Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
Use roupas confortáveis que permitam uma boa movimentação de abdômen, tórax e pescoço;
Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz de forma contínua;
Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
Em situações de comunicação no ambiente on-line procure manter seu rosto bem iluminado, posicione-se no centro da câmera e faça pequenas pausas para alongamentos corporais e relaxamento;
Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
A Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia organiza campanhas sobre a saúde da voz, todos os anos. Clique aqui para ler um guia de respostas para perguntas mais frequentes na área da voz.
